Quand la danse réveille les neurones
Danser contribue à réveiller les neurones, fortifier les muscles, réduire le stress et améliorer l’humeur. Cette chronique est née d’un commentaire de ma fille de huit ans à la suite de l’écoute d’un documentaire sur la longévité (Sans limites) mettant en vedette Chris Hemsworth (Thor). Elle m’a regardée en disant : « Mais tu ne […]
Comment intégrer l’activité physique dans votre été ?
Dans le domaine de l’activité physique, on connait les périodes fastes et les périodes creuses. Par exemple, septembre est synonyme de rentrée scolaire, donc de reprise d’un programme plus actif, alors qu’avril donne la motivation de se mettre en forme pour l’été. Qu’arrive-t-il lors des périodes creuses, comme le temps des vacances ? On pense […]
Sauvez votre plancher pelvien !
On insiste de plus en plus sur l’importance de posséder des abdominaux forts, mais on ne nous parle pas du danger d’aggraver l’état de notre plancher pelvien (périnée) par la pratique de mauvais exercices. Les redressements assis enseignés dans les cours d’éducation physique et d’arts martiaux ou même au gym du coin sont-ils si […]
Courir dehors l’hiver ?
Pourquoi délaisser votre entraînement de course l’hiver quand vous pouvez tout à fait continuer vos sorties? Voici quelques conseils pour vous aider à vous adapter à l’hiver: La règle des 3 couches: Une 1ère couche près du corps qui respire et évacue la transpiration en évitant le coton. (Polypropylène ou polyester) Une 2e couche qui […]